当前位置：主页>女性>美体减肥>清体食谱>文章内容

清体食谱

 

水果瘦身法 减重老法新说
作者：贵宾王 发布时间：2008-01-11 标签：
　　水果减肥法：是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 　　减磅原理： 　　吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 　　水果减肥法小贴士 1 . 每日吸收的热量不得低於 800-1000 Kcal 一天 2 . 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 . 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 　　水果减肥的利与弊 1 . 减重速度快 , 但是体重也很容易回升。 2 . 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 . 会营养不良 　　水果减肥 Q & A Q ：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A ：加工食品过程会让维他命 C 大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q ：什麽水果不该用来减肥？ A ：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q ：什麽时候吃水果最好？A ：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
联络时请说明来自贵宾王，以获得更好效果！
（阅读次数：）
[返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]  

最新评论

 共有0条评论

我要发言

  
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论
评论内容：(不能超过250字，请自觉遵守互联网相关政策法规。

打折大全

实用工具

出行工具 热门关键词
推荐频道： 餐馆   旅游攻略   景区   视频杂志   读书   鲜花   留学   培训   房屋出租   房屋出售