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运动瘦身

 

小S丰胸操
作者：贵宾王 发布时间：2008-01-11 标签：
说到徐熙媛、徐熙娣这大小S姐妹俩，挺有意思，不仅在主持节目方面颇有成绩，而且对健身美容也颇有心得。这不，姐姐刚刚出了本热卖的《美容大王》，妹妹紧随其后，来了本《徐老师一分钟瘦身操》。这次为大家介绍的是一分钟劲热丰胸操：　　1.采用站立动作， 双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
　2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。
3.维持握拳上举的姿势，再用力做双手打开、并拢的动作。
4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。5.可重复做20次。 　　功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。 　　注意事项 　　为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。 　　很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！ 　　部分摘编自《徐老师一分钟瘦身操》
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