商户注册
个人注册
会员登录美发护发 |
|
吃得少为什么还会胖？ |
|
|
|
 ４ 为了减肥不吃早餐。很多人误以为不吃早餐就可以减掉脂肪，所以饿着肚皮去工作。其实不吃早餐反而会令你的脂肪比例更高，当你没吃早餐时上午工作精神状态不好且会消耗掉你身体的蛋白质，而晚上又大吃一顿或吃很多零食，从而摄入很多热量，但你已经不休息工作了，所以身体就只好把这些热量转化为脂肪贮存起来（７０００卡路里约存贮为１克脂肪）。 日常饮食习惯中，以上几种情形较多的人应当改变一下饮食习惯。 三、 运动量严重不足 生活现代化后，人如果不刻意去做运动，日常的运动量少得可怜。消耗少了而摄入热量不变，肥胖的产生是必然的。 那么，在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟，同时注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外晚饭后散步（快速与匀速交递）40分钟以上，可以消耗大量的热量。 最后要重申的是如果不是脑部疾病引发或服用激素药物引发的肥胖，不是明显的暴食造成的肥胖，一般仅仅是自己感觉的吃得少还是胖的人，只要调整饮食结构，加大运动量，坚持一段时间，肯定会有明显的效果。 |
|
| （阅读次数：） | |
| [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口] |
最新评论 |
共有0条评论 |  |
我要发言 |
|
出行工具友情链接：
